Le Spadi’o Bike propose de réaliser des exercices comme dans une salle de sport : simulation des côtes, danseuse, sprint…

Séance de 30 mn

Intensité cardio +++
Renforcement musculaire +

L’objectif est une amélioration des capacités cardio-respiratoires, en s’appuyant sur un travail du bas mais également du haut du corps tout en musique.

30 minutes offertes à l’issue du cours à l’espace détente (2 saunas, 1 hammam et 2 jacuzzis)

Horaires

Lundi : 12h15, 12h45, 19h15 et 19h45
Mercredi : 19h45
Jeudi : 12h15 et 19h45
Samedi : 11h30